S bolestí při menstruaci, zejména v prvních třech dnech krvácení, se setkává většina žen. Tyto bolesti se projevují se křečí v podbříšku. Křeče přicházejí ve vlnách a mohou být provázeny bolestí v bederní krajině. Často jsou doprovázeny nevolností s nucením na zvracení a dokonce i zvracením. Tyto křeče jsou způsobeny děložními stahy.

Pokud vás trápí bolestivá menstruace věnujte týden před příchodem menstruace pozornost zdravé výživě. Jezte potravu bohatou na esenciální mastné kyseliny, vápník, hořčík, zinek a vitaminy B, C a E. Pijte hodně tekutin a jezte denně zeleninu, ovoce a celozrnné potraviny.
Samotné menstruační bolesti lze zmírnit hlubokým břišním dýcháním a cvičením. Svižná procházka na čerstvém vzduchu dokáže s vaším tělem zázraky. Křeče lze zmírnit i jednoduchým cvikem, kdy si kleknete,opřete se rukama o zem a opakovaně budete nahrbovat a propínat záda. Často ke zmírnění bolestí pomáhá též masáž v bederní oblasti. Vyzkoušet můžete i teplou koupel a nebo si na podbříšek zkuste položit láhev s teplou vodou. Některé ženy tvrdí, že menstruační bolesti zmírní i prožitý orgasmus.